Yoga prenatal o postnatal

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Yoga prenatal. Yoga dinámico al ritmo de la respiración, como si se tratara de una danza suave con el bebé, en la que la futura madre va preparándose hacia un embarazo y parto consciente, trabajando las zonas claves previniendo de esta manera las típicas molestias del embarazo.

antes de iniciar la práctica de esta actividad o de cualquier otra, la persona debe de consultar previamente con su médico porque puede existir algún tipo de contraindicación por la que sea recomendable evitar esta práctica durante el embarazo. Cada embarazo es distinto y tiene unas connotaciones concretas.

Beneficios del yoga prenatal

El yoga es una actividad que incrementa la toma de conciencia corporal, silencia la mente alcanzando un estado de relajación física y mental. Esta disciplina puede practicarse también durante el embarazo a través de la modalidad de yoga prenatal impartido en talleres de formación guiados por monitores especializados en los que se recomiendan técnicas, ejercicios y dinámicas especialmente saludables para embarazadas.

El yoga prenatal es saludable para reducir la ansiedad que en ocasiones experimentan las embarazadas como consecuencia de su anticipación al momento del parto y los temores vinculados con este momento. Aumenta la conciencia corporal, la mujer se conoce mejor a sí misma por lo que también dispone de mejores recursos para afrontar el parto con mayor serenidad.

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