Pilates Mat

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Pilates Mat

Pilates Mat es un sistema de entrenamiento corporal muy completo, que consiste en una combinación única de ejercicios de elongación y fuerza a través de la contracción, el sostén postural y la relajación, que trabaja desde la musculatura más profunda a la más periférica e interviene la menta, el cuerpo y la respiración. Joseph Pilates lo llamó “Contrología”.

Hoy en día se llama método Pilates, pero específicamente el trabajo en el suelo sobre colchoneta es denominado MAT Pilates, siendo estos ejercicios la base para realizar otras disciplinas, actividades o actos que realices a lo largo del día, ampliándose con el uso de balones, tensores, bandas y pesas.

El trabajo en el suelo sin ningún tipo de aparatos, ejerce un menor peso sobre la columna y articulaciones, además de ofrecer la ventaja de poder hacerlo en cualquier lugar.

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