Hatha Yoga

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Hatha Yoga es el yoga de la fuerza y de la transformación del cuerpo. Aunque su verdadero significado está en sus dos sílabas: Ha: luna; Tha: sol. Traducido: “Unión del sol y la luna”.

Yoga meditativo con énfasis en la respiración profunda con calentamiento, pranayama (respiración), ásanas (posturas) estáticas, meditación y relajación.  Parte de la acción física para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica. Algunos de los beneficios del hatha yoga a nivel corporal son una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.

El estilo de yoga más practicado en el mundo. Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, género o condición física. Las bases concentran la atención en la unión de cuerpo-mente-espíritu, a través de ásanas, pranayamas (respiración) y meditación.

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